10 pasos para superar el miedo escénico

Hace unos años me tocó presentar a un grupo musical junto a un compañero de trabajo, la radio donde trabajaba coordinó un evento de promoción donde iban a presentarse varios artistas,  los locutores debíamos presentarlos, así que era mi primera vez…En ese momento que mire al público, supe lo que era; “el miedo escénico”, las piernas me temblaban y sentía una presión entre el cuello y el pecho que no me dejaban proyectar la voz, entonces, ¿que hice?, respire profundo, mire a mi compañero, le seguí la corriente, me deje llevar y procure divertirme, fue entonces en ese momento cuando digamos que lo superé, “ojo”, pero no del todo; mucha gente no puede superarlo, rompen en llanto, les dan ataques de risa, los nervios invaden su cuerpo, no es fácil poder enfrentar el miedo escénico si se hacen ideas horribles, esto es una cuestión digamos que de  cuerpo y mente.

¿Qué es el miedo escénico?

Es el miedo intenso que puede llegar a sentir una persona ante la situación de hablar en público o a actuar ante ellos. El miedo escénico es algo común en todos, desde los actores de Hollywood hasta los presentadores de televisión. No se puede decir que alguien no haya sentido esa sensación de nervios alguna vez, así que es normal sentirse nervioso o débil, pensar que seremos juzgados, que se reirán porque cometamos alguna torpeza, Etc.  Simplemente nos consume el hecho de pensar que  lo haremos mal, y entonces ocurre que nos juzgamos en primera instancia a nosotros mismos. Así que, indagando un poco, entre tantos consejos, tome la decisión de hacer un ritual que incluya en términos generales los 10 pasos para superar el miedo escénico.

Paso  1

Mírate:

CWir5-OU4AE07VkPuedes grabarte haciendo tu presentación, Si no te gusta lo que ves en el video, entonces no te gustará tu presentación en vivo. Practica en el espejo, esto te ayudará observar tus movimientos y gestos al hablar, hay personas que pueden llegar a sentirse incomodas o cohibidas  viéndose a sí mismos sino funciona, evita esta táctica y  prueba practicar frente a tu familia y amigos para acostumbrarte a actuar frente al público. Ser capaz de mirarte a ti mismo te ayudará a conquistar tu miedo a lo desconocido. Si sabes exactamente cómo te ves, te sentirás más cómodo y siempre es bueno escuchar la opinión de otros.

Paso 2

Relájate:

man-laughing.jpg.600x315_q80_crop-smartDefinitivamente para mi este es uno de los mejores rituales, estira tus brazos, piernas, espalda y hombros, reducirás la tensión corporal, si es posible trata de hacer 30 minutos de ejercicio antes, o mirar una película de comedia. La risa libera endorfinas, neurotransmisores que van al sistema nervioso y nos dan una sensación rápida de energía y bienestar general.

Paso 3:

Llega a tiempo:

e8cc3963-dcb3-491e-87ae-fc7996c5fcec_x400Preséntate en el lugar antes que cualquiera, sentirás mayor control si el espacio está vacío, conoce bien el lugar donde vas a presentarte y visualiza el éxito. Antes de comenzar, visualiza a las personas aclamándote esto aumentara tu nivel de confianza y autoestima.

 

Paso 4:

Conoce tu público:

46954-man-speaking-by-microphone-to-male-audienceTen en cuenta sus necesidades y expectativas, que es lo que esperan del evento, que es lo que esperan de ti, ajusta el contenido de tu animación o discurso a la edad del publico, si son jóvenes o mayores, así sabrás como dirigirte ante ellos.

Paso 5

Diviértete:

Sentir-PensarNo tiene que ser aburrido, haz que sea interesante, piensa en las maneras para que seas atrayente y llames su atención, si es apropiado, deja un espacio para la risa, incluye algunos chistes que reduzcan tu tensión y relajen a la audiencia.

 

Paso 6

Muévete:

18657No estés ahí simplemente estacionado sin hacer nada, puedes dar algunos pasos dirigiéndote al público, gestualiza, mueve tus manos, pero relajado y  no hagas movimientos bruscos. Jugar mucho con tu cabello, meter las manos en los bolsillos, juntarlas de vez en cuando pueden llegar a demostrar que estas nervioso.

Paso  7

Habla despacio:

hablar-solo_0No tienes que ir corriendo, si es posible cronometra el tiempo, si es un discurso. Algunas veces al estar nerviosos solemos ir deprisa, pues ten cuidado porque si tienes algo memorizado podrías perderlo absolutamente todo o no dirás las frases con coherencia. Recuerda hacer pausas para esperar las respuestas del público en cada oración importante o destacada.

Paso 8

Desconéctate:

o-WOMEN-CONFERENCE-facebookApaga tu cerebro, una vez que estés en el escenario, enfócate en tus palabras, tu cuerpo y tus expresiones faciales. No pierdas tiempo pensando demasiado y haciéndote preguntas molestas, o pensando en que se te olvido ponerle comida al perro. Limítate a disfrutar de tu actuación y vivir el momento, sea que estés cantando, bailando, animando o recitando unas líneas. Si realmente has aprendido a desconectarte y vivir el momento por completo, el público lo notará y luego vuelve a casa a darle de comer a tu mascota.

Paso  9

Cree en ti:

autoestimaDefinitivamente uno de los pasos más importantes, piensa positivo, concéntrate en todo lo que puede salir bien, en lugar de en todo lo que puede salir mal, trata de eliminar de tu mente cada pensamiento negativo. Uno de los consejos que algunos expertos en la materia proporcionan es demostrar falsa confianza, aunque tus manos tiemblen y tu corazón esté a punto de explotar, actúa como la persona más fría del mundo, camina con la cabeza alta y una enorme sonrisa, Mira hacia adelante en lugar de al suelo, ponte recto, no te encorves y no le digas a nadie lo nervioso que estás, mantén esa postura cuando subas al escenario y empezarás a sentirte realmente confiado.

Paso 10

Pide la opinión del público:

preguntas-frecuentes.0x20028129Al finalizar pregunta cómo lo hiciste, a alguien del público, a tus colegas que te den una opinión sincera acerca de tu presentación; saber lo que lo demás piensan después de tu presentación, te ayudara a mejorar si lo requieres o deseas hacerlo y te sentirás mas confiado la próxima ves que te subas a un escenario.

Este puede llegar a ser un ritual bastante efectivo para los que inician en el mundo de la oratoria, los escenarios o están ante un podio. Sin embargo hay verdaderos profesionales que se dedican a dar discursos, hacer conferencias y tienen mucha mas experiencia en este asunto, algunos dictan talleres de emprendimiento y motivación personal, dan charlas y te enseñan como hacerlo, si quieres saber mas sobre el miedo escénico y el discurso te invito a visitar el blog de ManuMarañón  , que para mi parecer es experto en la materia.

Espero que tengas una presentación espectacular y consigas muchos aplausos y éxitos[clickToTweet tweet=”Echale un vistazo a estos diez consejos para superar el miedo escénico ” quote=”exitos. ” theme=”style3″] no dejes de echarle un vistazo a estas dos entradas que te ayudaran con algunos consejos más.

5 cosas que deber tomar en cuenta antes de presentarte en publico

5 remedios caseros que te ayudaran a eliminar los nervios


Lo que debemos saber sobre improvisar.

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Improvisar

Les ha pasado que escuchan un programa de radio donde intervienen un grupo de locutores, el programa esta entretenido pero de repente, se dan cuenta o  escuchan a uno de ellos al fondo repitiendo o afirmando todo lo que dicen sus demás compañeros sin emitir opinión? pues,  ahí esta el error, ESO NO SE DEBE HACER EN RADIO, ¿como crees que queda tal locutor ante sus oyentes?

Así que seguimos, “el arte de hablar bien”, conoceremos y aprenderemos sobre “La improvisación”  como un recurso para todos los que somos comunicadores.

¿ Que es la improvisación?

Es el hecho de realizar alguna acción sin haberla planeado con anterioridad. Es como una especie de acto natural, también puede estar sujeta o soportada por una estructura previa.

Para es efectos de la música según Les Wise, «es reorganización espontánea». Por otra parte, el virtuoso pianista y compositor Frederic Rzewski cuenta una anécdota que tuvo con el saxofonista Steve Lacy:

En 1968 me encontré por casualidad con Steve Lacy en una calle de Roma. Saqué un pequeño magnetófono y le pedí que me dijera en 15 segundos la diferencia entre composición e improvisación. Me respondió: ‘La diferencia entre la composición y la improvisación es que en la composición dispones de todo el tiempo necesario para decidir qué decir en 15 segundos, mientras que en la improvisación sólo tienes 15 segundos’. Su respuesta duró exactamente 15 segundos y es la mejor explicación que conozco sobre esta diferencia. Frederic Rzewsk

En la comunicación y oratoria es fundamental mostrar naturalidad y espontaneidad a la hora de emitir el mensaje para aportar credibilidad a nuestro discurso. En este caso el emisor debe ser capaz de orar sobre un tema determinado saliiéndose del guión previamente establecido,  que sea capaz de afrontar cualquier situación en la que tenga que aportar su visión sobre algún tema surgido, de forma espontánea, pero válida. 

10 CONSEJOS:

Si hay algo que debemos tener los locutores es cultura, así es, ¡cultura!.

  1. Debemos leer y leer mucho para que a la hora de que tengamos que hacer un comentario personal, emitir opiniones, no nos quedemos  sin palabras, de ahí provienen las llamadas “muletillas” y no nos queda de cuando no tenemos guion que usar el recurso de la improvisación.
  2. No es hablar a lo loco, es saber de lo que hablas, saber que decir en el momento justo, no cometas el error de repetir las frases de tu compañero, si es que tienes a una pareja o son un grupo de locutores que tienen un programa de radio y todos quieres emitir opiniones cuando te pregunten o salga a relucir tu respuesta , no te quedes sin argumento.
  3. Lee las noticias, de todo así te aburran la economía o la política por ejemplo, ver documentales de vez en cuando, leer un libro, los libros ayudan a ampliar nuestro vocabulario, ver uno que otro programa de TV educativo y buscar sitios en Internet que entretengan pero que también estén llenos de mucha información y dejen algo productivo en ti.
  4. Para la intervención, ten siempre la preparación del tema y  tópicos a tratar.
  5. Organízate: Organiza tus ideas, dale un uso adecuado a las palabras, ten concordancia de género y número, elimina las muletillas, rompe el hielo.
  6. Ejercita la voz, practica la articulación y ejercita la respiración a la hora de dar el discurso para que no cometas errores ante el micrófono.
  7. Acepta las ideas de tu compañero por muy tontas que te puedan parecer y siempre ten un argumento positivo como respuesta a lo que el comente al aire o en publico.
  8. Se espontaneo, natural,  cuando lo piensas mucho pierdes, deja que salgan a flote tus ideas sin miedo.
  9. No pierdas el tiempo pensando si la historia puede fallar o no, disfrútalo.
  10. Vive el momento, entra en personaje deja la angustia y los problemas en casa, la voz puede llegar a reflejar mucho de lo que sientes, así que ten cuidado úsala como una herramienta para emitir alegría, enojo y cualquier otro sentimiento, se versátil y adentrate en el tema mas que en cualquier otra cosa.

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DOBLAJE VS ACTOR DE VOZ

 El “doblaje” y  El “actor de voz”

NO, no es lo mismo, yo también pensé que era lo mismo en un principio, sin embargo estuve investigando un poco y existen muchas diferencias, es por ello que he decido dejarlo claro y hacer un post sobre ello. Cuando hice mis investigaciones me di cuenta que estamos hablando de otro nivel de la locución. Sin duda ambos son nivel mas avanzado de locución. Tanto los locutores como los Actores de voz deben saber de actuación mas adelante explico porque.

Tanto el Doblaje como quien es Actor de Voz se esmeran  por realizar un buen trabajo, tanto así que puede convertirse en todo un arte del lenguaje hablado. Sin embargo cuando descubren lo que hacen se ha cuenta de las diferencias casi de inmediato y discuten sin son actores de voz o dobladores. Ahora conozcamos bien las diferencias de ambos.

ACTOR DE VOZ

Un actor de voz o actor vocal:

Es un intérprete adscrito a la especialidad de la carrera de actuación que proporciona su voz para cualquier soporte audiovisual, no hay una voz predecesora como en el caso de los dibujos animados. son los intérpretes que aparecen en películas, dibujos animados, video juegos, documentales o anuncios, entre otros muchos formatos.

 Actuar:

 El hecho de que tu cara no vaya a aparecer en pantalla no quiere decir que no tengas que usar gestos y movimientos corporales y de manos, incluso sentimientos o impregnar emociones. Es preciso para poder interpretar el texto o guion que te ha dado, buscando siempre la máxima naturalidad.

El doblaje 

Es una técnica audiovisual aplicada a producciones televisivas, cinematográficas, entre otras; que consiste en sustituir los diálogos dichos por los actores por diálogos en otro idioma.

TÉCNICAS DE ACTOR DE VOZ 

Lypsinc:

Un actor de voz,  graba una pista de sincronización de labios para una producción de video animado. Una vez que se graba su parte vocal, los ingenieros de audio pondrán sus voces en una producción de animación, para dar la impresión de que está hablando un personaje animado.

Narración:

En el contexto de la actuación de voz, la narración es el uso de comentarios orales para transmitir una historia a una audiencia. Un narrador es un personaje personal o una voz no personal que el creador de la historia desarrolla para entregar información a la audiencia, particularmente sobre la trama . El actor de voz que interpreta al narrador es responsable de interpretar las líneas escritas asignadas al narrador.

 La subtitulación:

Consiste en incorporar un texto escrito (subtítulos) en la lengua meta a la pantalla en donde se exhibe una película en versión original, de modo que estos subtítulos coincidan aproximadamente con las intervenciones de los actores de la pantalla.

 

SI QUIERES SABER COMO SE HACE EL DOBLAJE  Y  ALGUNOS CONSEJOS, SIGUE ESTE ENLACE: Como se hace el doblaje

 

 

 


EJERCICIO: "LA SINALEFA"

UN ERROR MUY COMÚN EN LA PRONUNCIACIÓN DE LAS PALABRAS.

No te ha pasado que en vez de decir: – Hola, ¿como estas?; Dices: hola comostas, o ¿areopuerto , en vez de aeropuerto? ¿En algún momento has escuchado a alguien decirlo?, es un error muy común debido a la mala pronunciación de las palabras o falta de articulación en ellas, para que tengas una idea de a que me refiero con la articulación lingüística,  te traigo un pequeño concepto: “es la pronunciación clara y distinta de las palabras y tiene que ver con la posición de los órganos de la voz, para la pronunciación correcta de una vocal o consonante.

Es un problema bastante frecuente, entre los que se inician en el campo de la oratoria o la locución,  muchos llegan con una serie de incorrecciones que tienden a desvirtuar el mensaje pronunciado.

La mala pronunciación de consonantes o vocales o una pronunciación a medias, dan como resultado una pobre expresión oral, pero no te preocupes hoy aprenderemos a pronunciar bien las vocales. Así que empecemos por aprender que es, LA SINALEFA y luego un ejercicio para ti. ¡DISFRÚTALO!

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Excelente trabajo, esfuérzate, tendrás que practicarlo unas pocas veces mas y estarás list@, luego vuelve a grabarte lee un buen texto y  veras los resultados, no dejes de aplicarlo a tu vida cotidiana.


¿Sabes darle "la intención" a tu locución?

LA INTENCIÓN EN LA LOCUCIÓN

Seguramente ya has oído o leído sobre la intención en la locución. En mi opinión la intención en la locución comercial no es mas, que el objetivo que debes trazarte como locutor Para que los consumidores finales se quieran aferrar al producto de tu cliente. Si eres  el productor o la mente creativa del texto comercial o spot publicitario, debes saber conectar lo que quiere tu cliente. Al final es lograr  CONECTAR la necesidad de la compra de dicho producto  con las emociones del publico. Conocer el publico es fundamental y  las palabras y las emociones que les llegan es mas importante aun tanto para un buen publicista, como para un buen locutor. Por ejemplo: No es lo mismo un spot publicitario que quiera vender un producto para ducha femenina,66d09128-f45e-4f9f-933a-dcf287047d2c

que un juguete innovador que sera lanzado para el 2018,
2017-22-12-09-12-50 el público al que va dirigido nuestro mensaje es totalmente distinto y hay que darle la intención correcta,  las emociones exactas y de ahí parte la magia de tu voz.

Consejo: Debes leer y releer hasta que logres sentirlo, sino lo sientes no lo transmitirás.

Infografía

De manera inspiradora he traído hoy una “infografía”   que te ayudaran a crear un buen comercial publicitario y darle la intención correcta como locutor, porque todas las emociones tienen su importancia en la mente del consumidor.

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Si te ha gustado o tienes una opinión sobre este articulo no olvides hacérmelo saber  a través de un comentario, gracias por tomarte este tiempito para leerlo te deseo muchos éxitos en tu profesión y en tu próximo comercial.

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