Ejercicio: como proporcionar agilidad a la lengua (parte 3).

Ejercicio: como proporcionar agilidad a la lengua (parte 3).

Una vez Leídos Post 1 y Post 2 de como pronunciar un texto correctamente.

Procedamos a tratar de leer este texto correctamente en voz alta.

  • primero con un lápiz entre dientes.
  • la segunda vez sin el lápiz, haciendo énfasis en la articulación, se llama masticar las palabras.

 

La anatomía patológica, adentrándose hasta la fisiopatología histiocitaria microscópica y la morfología displástica macroscópica, significó desde los tiempos pretéritos de su doctrinario Juan Francisco Morgagni, un decisivo paso adelante para la investigación clínica. Las especialidades otorrinolaringológicas, neurológica, psiquiátrica, gastroenterológica, hepatopancreática, hemolinfática, urogenital, ginecológica, cardiocirculatoria, pulmonar y broncopleural, dermatológica y parasitológica, fueron consecuencia obligada del desarrollo de aquella disciplina.

Luego ubica tu texto, el que habias elegido anteriormente y grabate de nuevo.

Si logras apreciar la diferencia entre la pronunciación de un texto y el otro por favor no dejes de hacer tu comentario. Me haría muy feliz saber si te ha funcionado y si quieres mas post como estos. Solo pídelos :)…


Como se pronuncian las vocales y consonantes correctamente? (parte 2)

Aquí seremos nuestros jueces

Existen muchas maneras de diferenciar dónde están nuestras fallas de pronunciación.  No tenemos un profesor que nos lo indique, que esa sería una manera,  pero seremos nuestros propios jueces. Asi que dispongamos nuevamente del texto anterior y dediquémonos a leerlo.

Una vez visualizada la letra donde radica el problema de nuestra pronunciación procederemos a averiguar porque no la pronunciamos bien. Si te estas preguntando ahora cual texto es. Lee la primera parte de este post. (parte 1). 

Me supongo que si estas en este post, ya habrás leído la primera parte,  y entonces también el texto. Ubica esa letra que da problemas aqui. Si ningún texto te ha dado problemas de pronunciación, entonces estarás listo/a para la tercera parte del post.

(3ra parte) Ejercicio Completo.

Observa la imagen: esquema_color

PRONUNCIACIÓN CORRECTA DE LAS VOCALES Y CONSONANTES

  • Inspire Nasalmente, retenga la respiración por tres segundos, suelte el aire por la boca al mismo tiempo que emite el sonido A, EJEMPLO:AAAAAAAAAAAA, Repita esta práctica con todas las vocales el tiempo aproximado es de 3 minutos.

P   B   M

SE UTILIZAN AMBOS LABIOS PARA LA ARTICULACIÓN, a esto se le llama “Fonema bilabial”, la p produce una explosión, por la expresión ejercida por el aire, la b, labios algo comprimidos y no produce explosión, en cuanto a la M se unen los labios y luego se separan, se produce un sonido nasal, sale aire por la nariz.
S    C    ZLa punta de la lengua se coloca detrás de los incisivos (los dientes inferiores), el resto de la lengua se levanta para tocar los molares superiores queda un canal estrecho entre la lengua y el paladar por donde pasa la corriente de aire sonorizada, en América Latina la Z y la C se pronuncien igual que la S, diferente a lo que pasa en la mayor parte de España.

CITA

Según www.actualidad.rt.com, está lejos de ser una novedad.

Pero ahora los expertos aseguran que esta pronunciación diferenciada no surgió en el Nuevo Mundo sino en la propia tierra donde nació el castellano.

Por aquel entonces ya había dos modos de hablar el castellano: uno hacia el norte de Castilla, que se impuso en Madrid, y otro en Sevilla, en el sur de España, donde la Z y la C se pronunciaban de modo similar a la S.

Además, según los historiadores, una mayoría relativa de los primeros colonizadores españoles que llegaron a América provenía de Sevilla y otras partes de Andalucía.

F/V

LABIODENTAL, el labio inferior se coloca debajo de los dientes superiores

CH

 

 La lengua en forma convexa toca la protuberancia alveolar, la punta queda libre y suspendida. los labios avanzan permitiendo ver los dientes y estos casi juntos en un mismo plano

G

 

La lengua se eleva tocando el velo del paladar casi totalmente

K, (C-Q)

 

Es Linguo-velar la punta de la lengua se coloca detrás de los dientes inferiores algo retirada. Los labios permiten ver los dientes y estos están separados

J

 

La lengua se ensancha y toca el velo a ambos lados el aire sale por el centro. Los labios permiten ver los dientes y estos están separados.

 

LL/Y

 

Lengua y paladar toca la arcada dental superior de los caninos hacia atrás y también toca el paladar dejando un canal por donde pasa el aire sonorizado. Realmente no es muy notable la diferencia entre una y otra, si la hubiere, sería que el aire sonorizado en la LL choca contra las mejillas es lateral mientras que la Y no, aquí sale frontal.

Ñ

 

Lengua y paladar se levanta y pega contra el paladar, la punta de la lengua no llega a tocar los incisivos inferiores.

N velar

 

Tiene variaciones en su articulación, sin cambiar su significado. La lengua se recoge, arquea y toca el velo del paladar saliendo el aire sonorizado por la nariz se da cuando la N va al final de las sílabas como: CON
XEste fonema es una combinación del fonema K y el fonema S, para su articulación primero se articula la K y luego muy rápido la S. kS
D Se coloca en el medio de los bordes de ambas arcadas dentales, presionando levemente los bordes de los incisivos superiores.
TEs una articulación linguo dental, la punta de la lengua se apoya en la cara interior de los dientes superiores, separándose bruscamente, los labios semiabiertos y los dientes casi juntos.
L La punta de la lengua se apoya en las protuberancias alveolares superiores. Los labios permiten ver los dientes y estos algo separados en diferentes planos: inferiores detrás de los superiores.
N alveolarEn su articulación intervienen la lengua y los alveolos superiores la punta de la lengua toca la protuberancia alveolar superior, el aire sale por la nariz, los labios están semiabiertos y los dientes un poco separados en distintos planos.

R

 

r

La punta de la lengua toca los alveolos superiores con un poco de fuerza, por la presión del aire esta se pega y se despega de la protuberancia originando una característica vibrante.

La punta de la lengua se toca delicadamente a la protuberancia alveolar superior al desplazarse la lengua se produce una mínima explosión por el aire acumulado.

En el siguiente post, parte 3, te enseño como agilizar la lectura de un texto correctamente un ejercicio que te ayudará a comprobar parte 1 y parte 2 de “como lograr una pronunciación correcta”.


Ejercicio: Como pronunciar correctamente un texto. (parte 1)

Hoy traigo un ejercicio poderoso.

Esto cambiará la manera en que pronunciamos las palabras, y lo haremos de forma correcta, usando las técnica correctas.

Este ejercicio te llevará tiempo. Continúalo si es que de verdad quieres saber cómo leer un texto sin que se te enrede la lengua y puedas pronunciar cada palabra correctamente con la ayuda de la articulación. 

Lo quise hacer en tres partes porque a donde quiero llegar es la autorevisión, donde tu puedas identificar si ha habido algún cambio después del ejercicio o no.

  1. La primera parte que es esta,  te ayudará a saber cual es la técnica para hablar bien que se entienda y pronunciamos de forma correcta, (La articulación).
  2. En la segunda entenderemos cómo es que se pronuncian las vocales y consonantes de manera correcta.
  3. Pondremos en práctica un texto para agilizar la legua y lograr una mejor pronunciación para todo, pero antes trabajaremos con uno tuyo. Asi que lee detenidamente.

Para empezar hablemos un poco de “La articulación“:

La articulación lingüística es el fundamento estructural que explica por qué una lengua carece de límites explícitos acerca de lo que se puede expresar en ella, a diferencia de lo que ocurre con otros sistemas de comunicación más restringidos.

El modo en el cual pronunciamos las palabras  depende en primer lugar de las unidades básicas de sonido que usa en su lengua. La rama de la lingüística que estudia estas unidades de sonido es la fonética.

Fonética articulatoria:

No precisamente se ocupa de todas las actividades que intervienen en la producción de un sonido, pero si  selecciona sólo las que tienen que ver con el lugar y la forma de articulación. Los órganos que intervienen en la articulación móviles son los labios, la mandíbula, la lengua y las cuerdas vocales, que a veces reciben el nombre de órganos articulatorios.

Con la ayuda de estas partes del cuerpo, el hablante modifica la salida del aire que procede de los pulmones. La utilización de los  los dientes, los alveolos, el paladar y el velo del paladar  intervendrán.

Antes de pasar al ejercicio quiero que tomen en cuenta esta sugerencia es muy importante que lo hagan:

“Tomemos un párrafo (cualquiera), que venga de un trozo de escritura, periódico, revista, etc. Algo que tengamos a la mano, tomemos nuestro telefono celular o una grabadora si es posible, y nos grabamos, de esta manera estaremos conscientes de como pronunciamos ahora, seamos sinceros con nosotros mismos y ubiquemos en la pronunciación de las palabras cual fue esa palabra que usted NO cree que  pronunció de manera correcta, si logra identificarla vuelva a repetirla y ubique en que letra precisamente esta fallando,  cuando veamos la pronunciación correcta de cada letra ubicamos el problema, si lo tiene.”

Reconociendo como se pronuncian correctamente cada vocal y cada consonante encontraremos la solución.

Sigue con e el siguiente post.

Como se pronuncian las vocales y consonantes correctamente?

 

 

 

 

 

 

 

 


5 Remedios caseros que te ayudaran a eliminar los nervios

 

Siempre que tenemos algún problema, estamos preocupados por algo o queremos enfrentar algún miedo, salen a relucir los nervios, la euforia, la ansiedad o estrés, como quieras llamarlo que pueden llegar  a repercutir como un problema tanto en lo laboral como en lo personal,  no te preocupes recuerda que todo en esta vida tiene solución, sigue adelante y si de algo te sirve, te traigo esta información para ayudar a relajarte y mejorar tu estado de ánimo, para esos días malos con  algunos remedios simples y caseros que de ayudaran a reducir los nervios, la ansiedad y hasta el estrés.

  1. Hierbas aromáticas: algunas plantas poseen beneficios curativos que también pueden ser tranquilizantes para nerviosos y ansiosos en este caso nombrare solo cuatro ya que existen una gran variedad de hiervas y plantas incluso las que tienen flores, pero, estas son las más populares para tranquilizarnos:
  • Insam_(ginseng)El Ginseng, según se indica en la medicina tradicional china, sirve para equilibrar nuestro organismo, estimula a las personas deprimidas, tristes o con fatiga crónica. Produce al mismo tiempo un efecto sedante en los pacientes estresados o ansiosos. Se aconseja consumir el ginseng en forma de tintura (extracto puro conservado con alcohol y agua): diluye algunas gotas en un vaso de agua, zumo natural o té.
  • img_how_to_take_valerian_root_for_anxiety_8321_600La Valeriana, es una de las hierbas más conocidas para tratar los nervios y la ansiedad. Las flores se usan para reducir el estrés, porque tiene efectos tranquilizantes. Sirve para conciliar el sueño y promover el buen descanso. Realiza una infusión con un puñado de la raíz seca por litro de agua hirviendo. Bebe como máximo tres tazas al día.
  • planta-toronjil-300x250Melisa o también llamada Toronjil, es una planta relajante que se usa en casos de estrés, ansiedad o insomnio. A su vez, tiene efectos antiespasmódicos, por lo que se aconseja su consumo a aquellas personas que hacen mucho deporteo esfuerzos físicos. Como si fuera poco, la melisa también se emplea para aliviar espasmos estomacales o para aliviar síntomas de gripe.
  • para-que-sirve-la-manzanillaLa manzanilla: Verter 1 cucharadita de manzanilla en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar.  Tomar 1 taza al día.  La manzanilla es empleada en muchos remedios que incluyen los digestivos y antiinflamatorios, pero también tiene un efecto relajante ideal en casos de nerviosismo.
  1. La Miel:

miel   Puedes agregarla a una bebida, una taza de zumo de naranja con dos cucharadas de miel y una de nuez moscada. La glucosa que contiene la miel es absorbida antes que la fructuosa, ayuda a dar vitalidad a los músculos que evitan los calambres, contracturas y rigidez muscular en los mismos. Además, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. De esta forma, se recomienda para personas con problemas cardíacos, deficiencias en los músculos y para aquellos que padecen trastornos nerviosos. La sustancia está repleta de flavonoides, enzimas, carotenoides, fenoles y antioxidantes y gracias a la absorción de triptófano, la miel puede poseer efectos sedantes y relajantes que pueden llegar a inducir el sueño.

 

  1. AperturaLa Lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. La lechuga ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, favorece la expulsión de gases intestinales, facilita la relajación y el buen descanso por la noche, si te cuesta dormir y tienes insomnio cena una ensalada o una crema de lechuga y te facilitará el descanso. Consumir lechuga en ensaladas, junto a aceite de oliva, sobre todo para la cena. Muchos consumen también un zumo de lechuga, hirviendo algunas hojas para facilitar la relajación.

4. 1371603549175Frutos Secos: Tienen propiedades relajantes y sedantes debido a su alto contenido de “SEROTONINA”, la serotonina es una sustancia química producida por el cuerpo humano, que transmite señales entre los nervios, funciona como un neurotransmisor. Es considerada por algunos investigadores como la sustancia química responsable de mantener en equilibrio de nuestro estado de ánimo, por lo que el déficit de serotonina conduciría a la depresión. Puedes consumir, nueces, almendras, maníes, avellanas o pistachos.

 

  1. dark-chocolateEl Chocolate mejora el estado de ánimo, consumir chocolate resulta muy beneficioso para la salud. Lo más destacado es que ejerce un efecto antidepresivo y estimulante e incluso nos hace sentir euforia. Su alto contenido en triptófano favorece la producción de serotonina que produce felicidad.

 

Recuerda que como son alimentos sanos podemos consumirlos siempre, pero nada en exceso es bueno, en relación con el chocolate si te preocupa el azúcar.

 

 El director científico del Departamento de Salud de la Población en el Instituto de Salud de Luxemburgo (LIH) y el académico de la Universidad de la Escuela de Medicina de Warwick, Reino Unido, profesor Saverio Strange, y sus colegas analizaron los datos de 1.153 personas de edades 18-69 años. Se dieron cuenta de que aquellos que comían 100 gramos de chocolate todos los días, especialmente el chocolate oscuro, habían mejorado las enzimas hepáticas y resistencia a la insulina. “Teniendo en cuenta el creciente número de evidencias, incluyendo nuestros propios estudios, los productos a base de cacao pueden representar una recomendación dietética adicional para mejorar la salud cardio-metabólica; Sin embargo, los resultados de observación deben ser apoyados por pruebas sólidas provenientes de juicio”, dijo Strange.

Sin embargo, los investigadores advirtieron que la dieta, actividad física y otros factores de estilo de vida deben estar debidamente equilibrados para evitar los efectos nocivos de la ganancia de peso provocada por el consumo de chocolates.

Otras recomendaciones

  • Evitar fumar y las bebidas alcohólicas o excitantes(café, refrescos de cola etc.) que pueden alterar el sistema nervioso.
  • Tratar de dormir 8 horas a diariosiempre a la misma hora
  • Analizar objetivamente las situaciones que producen nerviosismo y tratar de encontrar una solución al respecto.
  • Distribuir adecuadamente el trabajo a lo largo del día para que no sea agotadory dedicar cierto tiempo al ocio (ir al cine, leer un libro, etc.)
  • Aprender técnicas de relajación.Se aconseja practicar la meditación, yoga, musicoterapia, etc.
  • Hacer ejercicio regularmente. Para poder controlar los nervios, se recomienda caminar 30 minutos, por lo menos, 3 veces a la semana.

 


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